Foto: fra offentlige kilder
Eksperter siger: 30 dage medfører dramatiske ændringer i kroppen, selvom du endnu ikke har mærket dem alle.
At holde op med at ryge er ikke en let opgave for mange mennesker, men hvis du gør det, vil du opleve fantastiske fornemmelser. Hvad sker der med din krop efter 30 dages rygestop, siger RBC-Ukraine med henvisning til Surrey Live.
Hvad sker der med din krop, hvis du ikke ryger i en måned?
Eksperter siger, at 30-dages-mærket medfører dramatiske ændringer i din krop, selv om du ikke har mærket dem alle endnu. Dr. Marina Murphy, videnskabelig direktør hos Northerner, har identificeret seks vigtige forandringer, som din krop vil mærke, når du holder op med at ryge.
Rygerhoste vil forsvinde
Dine lunger er gået i gang med en hovedrengøring. De små fimrehår (mikroskopiske hår i luftvejene), som før blev lammet af røg, er vokset ud igen.
“De arbejder nu med fuld kapacitet og fjerner slim fra lungerne. Du vil bemærke, at åndenøden forsvinder: Det er meget lettere at gå op ad trapper eller gå hurtigt,” forklarer eksperten.
Energien vil flyde
Når du røg, fortrængte kulilte ilt fra dit blod. På dag 30 var dit iltniveau helt normaliseret, og dit blodomløb var blevet bedre.
Den konstante følelse af træthed forsvinder og giver plads til årvågenhed. Man føler sig ikke længere som en “presset citron” midt på dagen.
Maden får smag
Rygning sløver dine smagsløg og din lugtesans. Selv om du begynder at komme dig allerede efter 48 timer, er det først efter en måned, at dine sanser er skarpest.
Din morgenkaffe og dine yndlingsmåltider smager anderledes – lysere og mere intenst.
Rens din hud
På grund af den forbedrede cirkulation får huden mere ilt og næringsstoffer. Afvisningen af giftstoffer beskytter kollagen og elastin. Og resultatet? Dit ansigt ser friskere ud, gråtoner forsvinder, og for tidlig aldring bremses. Du begynder bogstaveligt talt at se yngre ud.
Fysisk afhængighed vil forsvinde
Den vigtigste nyhed er, at efter 30 dage forsvinder din krops fysiske behov for nikotin. Hvis du stadig har lyst til at ryge, er det psykologisk.
“Trangen kan opstå i udløsende situationer: stress, kaffe eller samvær med venner. Det er normalt, men det er et tankespil, ikke et kropsspil”, siger Murphy.
Følelsesmæssig stabilitet
De første fjorten dage med “følelsesmæssige svingninger”, irritabilitet og angst ligger bag dig. Din hjernekemi har tilpasset sig livet uden doping.
Nervøsiteten afløses af ro og, vigtigst af alt, stolthed over dig selv og øget selvværd.
Kommentarer: