Foto: fra offentlige kilder
Regelmæssig udsættelse for forurenet luft kan forårsage betændelse og forværre blodkarrene, hvilket i sidste ende hæver blodtrykket.
Brug af en luftrenser om natten kan forbedre søvnkvaliteten og hjælpe med at sænke blodtrykket moderat. At reducere koncentrationen af fine partikler i luften reducerer stress på det kardiovaskulære system og hjælper kroppen med at restituere hurtigere under en nats hvile. Dette rapporteres af RBC-Ukraine med henvisning til sundhedswebstedet.
Hvordan luftrensere påvirker søvnen
Forurenet luft påvirker søvnapnø ved at forårsage irritation og hævelse i de øvre luftveje.
En undersøgelse offentliggjort i 2023 PubMed viste, at folk, der sov med en luftrenser med HEPA-filter, som kan fjerne 99,97 % af støv, pollen, skimmelsvamp og bakterier fra luften, sov længere og tilbragte mere tid i sengen sammenlignet med dem, der ikke brugte et luftfilter.
Forskerne tilskrev luftforureningens effekt på søvnen dens evne til at forårsage betændelse i næse og hals samt fremkalde oxidativ stress. Det er en tilstand, der forårsager skader på celler og væv.
Effekt på blodtrykket
Regelmæssig udsættelse for forurenet luft kan forårsage betændelse og forringe blodkarrene, hvilket i sidste ende øger blodtrykket og risikoen for hjertesygdomme som f.eks. hjerteanfald eller slagtilfælde.
En luftrenser er især nyttig for folk, der bor i områder med høj luftforurening eller dårligt ventilerede rum.
En metaanalyse fra 2021 offentliggjort af PubMed undersøgte studier, der målte det systoliske blodtryk hos mennesker, der bor i områder med højere forureningsniveauer. Den viste, at brugen af en indendørs luftrenser i gennemsnit reducerede blodtrykket betydeligt.
Filtreringssystemer kan reducere virkningerne af eksterne og interne kilder til luftforurening og dermed reducere skaderne på kroppen.
Tips til at vælge en luftrenser
Vælg et apparat, der er designet til at rense luften på størrelse med dit værelse, og rengør HEPA-luftfilteret hver måned.
Luftrensere er vigtige for mennesker med luftvejs- og hjertesygdomme, herunder allergi, astma, obstruktiv søvnapnø, lungesygdomme og hjertesygdomme. Renere luft kan direkte føre til et bedre helbred, uanset dit generelle helbred.
Hvor du ikke kan sætte
- Tæt på vægge eller møbler. Minimumsafstanden fra væggen/skabet er 10-30 cm, så luften kan cirkulere frit. Hvis den placeres op ad væggen, vil effektiviteten blive reduceret, og støjen kan blive højere.
- I hjørnerne af rummet. Hjørner begrænser luftbevægelsen, og renseren kan ikke “se” hele området.
- Lige under klimaanlægget. Kraftig luftstrøm kan forvrænge sensorerne og reducere effektiviteten.
- Ikke på gulvet (medmindre det er en særlig model). Støv lægger sig lavt, men fine partikler forbliver i luften højere oppe. Optimalt 50-100 cm fra gulvet, på en stabil overflade.
- I nærheden af vand eller varmekilder. Undgå badekar, varmeapparater og pejse – det reducerer filterets levetid og kan være farligt.