Foto: fra åbne kilder
Hvad er de tre søjler, der sikrer en fredelig, værdig og selvsikker alderdom?
Mange mennesker er overbeviste om, at den vigtigste støtte i alderdommen er familie, børn eller nære venner. Deres støtte er helt sikkert værdifuld, men virkeligheden er ofte en anden: Børn har deres eget liv, venner bliver ikke altid hængende, og partnere kan forlade os tidligt. Derfor bestemmes den virkelige livskvalitet i voksenlivet af helt andre ting – dem, der ikke afhænger af andres vilje eller omstændigheder. Det er de ting, der kan give en person værdighed, ro i sindet og selvtillid.
Den første ting: et godt helbred og en velplejet krop
I alderdommen er det ligegyldigt, hvor mange mennesker der er omkring dig, hvis din krop ikke giver dig mulighed for at leve livet fuldt ud. Sundhedstilstanden er det fundament, uden hvilket det er umuligt at nyde socialt samvær, hobbyer eller simple glæder i hverdagen. Ved at bevare mobilitet, normal vægt, sunde led og et sundt hjerte kan man forblive fri og ikke være afhængig af hjælp, pleje og medicin.
Som lægerne påpeger, bør man tage sig af sit helbred længe før voksenalderen. Selv små vaner – korte gåture, let motion, regelmæssige kontrolbesøg – afgør graden af uafhængighed i fremtiden. En velplejet krop handler ikke om ungdom, men om evnen til at leve uden smerter, begrænsninger og frygt for morgendagen.
Den anden ting: økonomisk selvstændighed og egne ressourcer
Livet som voksen bliver meget mere fredeligt, hvis man i det mindste har et minimum af økonomisk uafhængighed. Det giver en følelse af værdighed og gør det muligt at vælge, hvordan man vil bruge sin tid, hvor man vil bo, og hvordan man vil organisere sit liv. Når man ikke er bange for at bede om hjælp eller for at blive en byrde, føler man en indre frihed.
Økonomisk uafhængighed handler ikke kun om at spare op. Det handler også om at vide, hvordan man styrer sit budget, kende sine behov og være forberedt på uventede udgifter. Selv en lille, men stabil ressource giver en person fred, selvtillid og kontrol over sit eget liv i en tid, hvor så meget afhænger af omstændighederne.
Den tredje ting: indre balance og evnen til at være sig selv
Når vi bliver ældre, skrumper vores ydre sociale cirkler naturligt ind. Derfor er det mest værdifulde i alderdommen evnen til at have det godt med at være alene med sig selv. Indre balance, ro, evnen til at finde glæde i små ting og ikke være følelsesmæssigt afhængig af andre gør, at alderdommen ikke er en byrde, men en naturlig fase i livet.
En person, der har en indre støtte, kan let klare ensomhed, dramatiserer ikke og finder mening i det, han eller hun har. Følelsesmæssig stabilitet hjælper med at bevare et klart sind, opretholde mental sundhed, opleve forandringer lettere og bevare interessen for livet.