Hvorfor den populære “test” med at smøre jod på huden ikke virker, og hvordan man faktisk tjekker for mangel.

Foto: fra åbne kilder

Sundhed handler ikke om at eksperimentere med en førstehjælpskasse eller tips til sociale medier

Sæt jod på dit håndled og se, hvor hurtigt det forsvinder – denne “hjemmetest” er blevet videregivet fra mund til mund i årevis. Enkel, tilgængelig og tilsyneladende logisk. Men moderne medicin har et klart svar på, at denne metode er en myte.

Jod er et sporstof, uden hvilket det er umuligt for skjoldbruskkirtlen at fungere normalt. Det er involveret i syntesen af hormoner, der påvirker energi, stofskifte, termoregulering, hud, hår og endda kognitive funktioner.

På trods af dette er der stadig mange farlige myter omkring jod, fra “hudtest” til ukontrolleret tilskud. Endokrinolog Rogalskaya Eugenia bemærker, at når det drejer sig om hormonel sundhed, er intuition en dårlig rådgiver.

Hvorfor jod-hudtesten ikke virker

Metoden med at putte jod på huden og se, hvor hurtigt det “forsvinder”, har ingen diagnostisk værdi. Her er hvorfor:

• Jod på hudens overflade fordamper og tørres af med tøj og vand;
• det trænger kun ind i de øverste lag af epidermis og ikke ind i det systemiske kredsløb;
• forsvindingshastigheden er på ingen måde relateret til jodniveauet i kroppen.

Denne test bruges ikke i medicin, anbefales ikke af endokrinologer og er ikke en del af nogen kliniske protokoller.

Symptomer, du skal holde øje med

Jodmangel er ikke altid umiddelbart mærkbar, men kroppen signalerer det ofte. Blandt de mulige tegn:

1. En konstant følelse af træthed og svaghed;
2. kulderystelser, intolerance over for kulde;
3. tør hud;
4. hårtab;
5. struma eller knuder i skjoldbruskkirtlen;
6. hos børn – forsinket kognitiv udvikling.

Husk, at selv om dit TSH-niveau er normalt, er jodmangel stadig mulig.

Sådan testes jodniveauet faktisk

• Jod i urinen (UIC) er guldstandarden. Det er den eneste tilgængelige laboratoriemetode i dag, som rent faktisk afspejler kroppens jodforsyning. En enkelt urintest viser jodindtaget i løbet af de sidste 24-48 timer. For at opnå større nøjagtighed anbefales nogle gange 2-3 målinger, da niveauerne kan svinge med kosten.
• Indirekte tegn er kun til mistanke. Kliniske symptomer hjælper lægen med at få mistanke om et problem, men erstatter ikke test.
• Blodprøver handler ikke om jod. TTG, fT4, fT3 vurderer skjoldbruskkirtlens funktion, ikke mængden af jod i kroppen. De er vigtige, men siger ikke noget om tilgængeligheden af mikronæringsstoffer.

Hvad man ikke skal gøre

1. Dup jod på huden “for at teste det”
2. tage jod “for en sikkerheds skyld”
3. selv ordinerer tilskud til knuder, autoimmun thyroiditis eller under graviditet.

Jod er ikke et sikkert vitamin; et overskud af det kan være lige så skadeligt som en mangel, især for skjoldbruskkirtlen.

Sundhed handler ikke om at eksperimentere med sit medicinskab eller tage imod råd fra de sociale medier. Når det gælder jod, er der kun én måde, der virker – at være opmærksom på symptomer, konsultere en læge og stille en evidensbaseret diagnose.

Myter kan virke bekvemme, men det er dem, der ofte forhindrer dig i at se problemet i tide. At tage vare på sig selv starter med fakta, og det er altid den bedste investering.